Straatverlichting, een telefoonscherm, een vroege zonsopkomst of licht op de hotelgang kunnen het lastig maken om tot rust te komen. Een slaapmasker vermindert licht en schept voorspelbare omstandigheden om te rusten, waar en wanneer je dat nodig hebt.
Wanneer is een slaapmasker handig?
Een masker vervangt geen goede slaapgewoonten, maar kan wel een duidelijke bron van prikkels beperken. Vooral wanneer je de verlichting om je heen niet zelf kunt regelen.
- in een slaapkamer met straatlicht of vroege ochtendzon,
- bij een dutje overdag,
- in het vliegtuig, de trein of een hotel,
- bij meditatie of een korte pauze van prikkels,
- als je onregelmatige rusttijden hebt.
Waarop let je bij een slaapmasker?
Goede verduistering
De pasvorm rond neus en wangen is belangrijk. Daar laten kleine openingen vaak licht door. Alleen dik materiaal is onvoldoende als het masker niet goed aansluit.
Ruimte rond de ogen
Een voorgevormd 3D-masker rust niet direct op de oogleden en wimpers. Het laat ruimte voor natuurlijke beweging van de oogleden, wat langer rusten comfortabeler kan maken.
Stevig maar comfortabel
Het masker moet blijven zitten zonder te veel druk te geven. Een verstelbare band helpt bij de pasvorm en beperkt verschuiven wanneer je van slaaphouding verandert.
Prettig materiaal
De delen die je gezicht raken moeten zacht en glad aanvoelen. Regelmatig reinigen volgens de aanwijzingen van de fabrikant is ook belangrijk.
Een plat masker of een 3D-masker?
Een plat masker is eenvoudig en compact, maar rust meestal op de oogleden. Een 3D-model heeft gevormde ruimtes rond de ogen en kan prettiger zijn als je niet van druk op je oogleden houdt of veel beweegt in je slaap.
De juiste keuze hangt af van je gezicht en voorkeuren. Verduistering, pasvorm en comfort tellen meer dan extra functies.
Hoe gebruik je een slaapmasker?
- Stel de band af zodat het masker niet op je slapen drukt.
- Leg de onderkant goed rond je neus en controleer of er licht langs de zijkant komt.
- Leg je telefoon weg en neem even tijd om af te schakelen.
- Reinig het masker geregeld, vooral bij dagelijks gebruik of op reis.
Donker als signaal om te rusten
Het opzetten van een masker kan een eenvoudig signaal worden om prikkels te verminderen. Thuis, in een hotel of vliegtuig scheidt het actieve tijd van een rustmoment.
unplug! eye mask heeft een voorgevormde 3D-constructie van schuim die licht tegenhoudt en ruimte rond de ogen laat. Geschikt voor slaap, dutjes, meditatie en reizen.
Minder licht, meer ruimte om te ontspannen
Een slaapmasker is klein, maar kan het rusten makkelijker maken waar licht moeilijk uit te sluiten is. Ontdek in de Stress Relief Club ook andere eenvoudige manieren om dagelijks minder prikkels te ervaren.
